Pola Hidup Sehat untuk Perut Indah dan Rata

Perut rata dan indah merupakan impian bagi kita semua. Tak terkecuali, kaum hawa yang mendamba memiliki perut rata dan seksi. Namun, ternyata dengan olahraga yang Anda lakukan saja sebenarnya belum cukup. Pola hidup yang Anda jalani sekarang juga memiliki peran penting membentuk tubuh indah yang Anda dambakan.

Asupan serat yang cukup
Serat merupakan nutrisi yang paling penting untuk mendapatkan tubuh indah dan sehat. Ada beberapa makanan yang kaya serat seperti sayuran, buah-buahan dan gandum yang sangat ampuh untuk mencegah terjadinya timbunan lemak di perut indah Anda.

Gandum utuh mengandung karbohidrat kompleks yang memerlukan waktu lama untuk dapat dicerna oleh tubuh Anda, sehingga menguntungkan Anda karena dapat menunda rasa lapar menjadi lebih lama. Begitu pula dengan yogurt, kandungan nutrisinya yang tinggi namun rendah lemak dapat menjadi pertolongan pertama dikala Anda merasa lapar.

Seringlah tertawa
Berolahraga sangat penting, tapi sebenarnya tanpa Anda harus berolahraga berat, tertawa dapat membantu menyingkirkan puluhan kalori dalam tubuh Anda dalam waktu sehari. Menurut penelitian, tertawa kurang lebih 10 menit dapat membakar kalori dan menjadikan jantung Anda lebih sehat.

Selain itu, tertawa sama saja seperti Anda berolahraga di sofa. Tertawa lepas dapat membuat otot perut menegang dan membuat jantung Anda berdetak lebih cepat sehingga dapat memicu nafas menjadi lebih cepat. Hal tersebut sangat baik untuk tubuh Anda karena banyak oksigen yang masuk ke dalam tubuh.

Jus Pepaya
Masukkan jus pepaya dalam daftar wajib menu sehat Anda setiap harinya jika Anda menginginkan perut yang rata dan berat badan berkurang dengan cepat. Minum jus pepaya segar dapat mengatasi sembelit dan susah air besar yang terkandang menjadi kendala perut Anda menjadi buncit.

Pepaya mengandung enzim yang memiliki kemampuan sama seperti sistem pencernaan manusia. Selain meminum jusnya, Anda juga dapat menyantap buahnya secara langsung. Jika Anda tidak begitu suka dengan baunya, tambahkan saja perasan jeruk nipis diatasnya.

Hindari stres
Sebisa mungkin hindari stres, mengapa? Karena menurut penelitian para ahli, stres atau depresi dapat memicu keinginan untuk makan makanan yang lezat dan berlemak lebih besar sehingga menimbulkan timbunan lemak pada perut.

Sangat penting bagi Anda untuk mengatasi stres jika memang Anda menginginkan perut yang rata. Cobalah lakukan meditasi selama 20 menit setiap harinya atau lakukan aerobik bersama rekan-rekan terdekat Anda. Menonton film komedi dan belanja sembari memanjakan diri juga dapat menjadi penolong yang tepat.

Sumber : http://www.suaramerdeka.com | Kumpulan Informasi Menarik | Foto : ilustrasi
Tags : Kesehatan, Info Sehat

Tetap Bersyukur Meski Masih Single

Ilustrasi lajang. Sumber foto: MI

SELURUH pengalaman kencan berujung pada kegagalan. Anda tak perlu risau meskipun belum menemukan pendamping hidup alias single.

Kencan gagal membuat Anda berpikir banyak menghabiskan waktu dalam hidup. Ada baiknya Anda membuang jauh-jauh pikiran tersebut. Akan lebih baik bila Anda mensyukuri kondisi itu dengan cara:

Tetap berpikir positif
Memang lebih sulit dipraktekkan, terutama ketika dihadapkan dengan penolakan dan kekecewaan. Namun ingatlah untuk berpikiran positif. Sangat penting bertindak percaya diri dan bahagia. Cara ini termudah untuk menarik orang.

Meletakkan sesuatu dalam perspektif
Sesuatu yang tak sesuai rencana bukanlah akhir dari segalanya. Tetaplah untuk mengadopsi sikap positif bahwa suatu hari Anda akan menemukan orang yang tepat dan bertanggung jawab.

Penting mencintai diri sendiri
Merasa baik tentang diri sendiri bukan hanya tentang mengenakan pakaian tepat dan memakai makeup. Kualitas diri akan meningkat bila Anda merasa senang, aman, dan percaya diri.(MI/RRN)

Sumber : http://www.metrotvnews.com | Kumpulan Informasi Menarik | Foto : ilustrasi

Tags : Kesehatan, Info Sehat

Pekerjaan Rumah Tangga Bisa Atasi Kanker Payudara

Jakarta - Para wanita yang mengerjakan pekerjaan rumah tangga selama 2,5 jam per hari bisa menurunkan risiko terkena kanker payudara hingga enam persen, demikian sebuah studi terbaru mengungkapkan.

Sementara mereka yang sangat aktif secara fisik bisa menurunkan risiko terkena kanker payudara hingga 13 persen. Menurut para ahli, dibutuhkan waktu untuk mengerjakan pekerjaan rumah tangga selama enam jam demi menurunkan risiko hingga 13 persen. Kegiatan berkebun selama 3 jam per hari bisa menurunkan risiko kanker payudara hingga 10 persen.

Para ilmuwan mengatakan bahwa temuan ini sangat penting karena ternyata melakukan olahraga lebih sering bisa menurunkan risiko kanker.

Temuan ini berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh European Prospective Investigation of Cancer (EPIC), yang melibatkan 257.805 wanita di seluruh Eropa. Dananya berasal dari Cancer Research UK.

Para ilmuwan meneliti 8.034 kasus kanker baru yang terdiagnosis selama lebih dari sebelas tahun dan menganalisis berdasarkan berapa banyak waktu yang dibutuhkan untuk berolahraga dan faktor lain yang mempengaruhi, seperti berat tubuh jika mereka menyusui dan konsumsi alkohol yang dapat mempengaruhi risiko kanker payudara.

Ketika faktor lain dikeluarkan dari daftar, ditemukan bahwa mereka yang melakukan lebih banyak olahraga mengalami penurunan risiko kanker yang cukup besar. Namun olahraga sedang yang dilakukan juga masih mempunyai efek. Hasil temuan ini dipublikasikan di jurnal International Journal of Cancer dan dikutip oleh situs Telegraph.

Profesor Tim Key, penulis jurnal tersebut yang juga epidemiologis dari University of Oxford di Cancer Research UK, berkata, “Penelitian ini menggarisbawahi manfaat menjadi orang yang aktif.”

Sumber : tempo.co / Kumpulan Informasi Menarik / Foto : ilustrasi

Tags : Kesehatan, Info Sehat

Pria Suka Menggoda Wanita Saat Bosan di Kantor?

Anda biasa menemukan rekan kantor pria yang kerap menggoda Anda atau teman-teman Anda? Jangan bangga dulu, karena hal tersebut sebenarnya bukanlah hal yang sewajarnya atau berarti rekan pria Anda tertarik dengan Anda. Karena menurut riset yang ditemukan, seperti dilansir dari Times of India, menunjukkan bahwa hal tersebut dilakukan pria lantaran ia merasa bosan dengan pekerjaannya.

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Universitas Surrey, Inggris, yang melibatkan sekitar 200 orang, menunjukkan bahwa seorang pria yang kerap menggoda rekan kerja wanitanya adalah seorang yang cenderung bosan dengan pekerjaannya. Lebih lanjut, dalam penelitian tersebut juga menunjukkan bahwa pria yang kerap kali menggoda rekan kerja wanitanya memiliki tingkat kecerdasan emosional yang rendah dimana hal tersebut menunjukkan bahwa dia kurang bisa memahami perasaan orang lain.

Dalam riset lanjutan yang kini melibatkan wanita sebagai respondennya, menunjukkan bahwa wanita yang kerap kali menggoda rekan kerja prianya bertujuan untuk meningkatkan promosi kerjanya.

Seorang psikolog dari Universitas Surrey menguji bahwa apakah benar anggapan orang yang menyatakan bahwa merayu dapat mempromosikan diri pada atasan. Dan, hal itu ternyata justru berkebalikan dengan hasil yang didapat dari penelitian.

"Menggoda rekan kerja bukanlah hal yang dapat meningkatkan posisi karir di kantor. Pria yang biasa menggoda rekan kerjanya menunjukkan bahwa dirinya kurang puas dengan apa yang dikerjakannya. Ada bukti yang menunjukkan bahwa menggoda bukanlah cara yang tepat untuk naik jabatan." ungkap Adrian Bank, ketua dari penelitian tersebut.

Jadi, bagaimana, Ladies? Jangan beranggapan bahwa rekan kerja pria yang menggoda adalah tertarik dengan Anda karena justru mereka menjadikan Anda sebagai penghilang bosan.

Sumber : vemale.com / Kumpulan Informasi Menarik / Foto : ilustrasi

Tags : Seputar Pria

5 Tanda Wanita Payah dalam Urusan Ranjang

ANDA pikir Anda sudah cukup ‘hot’ di ranjang? Bagaimana jika pasangan berpikir sebaliknya ? Beberapa seksolog dan pengamat urusan ranjang berbagi beberapa poin yang menandakan Anda gagal memuaskan si dia.

1. Kamar atau kantor?
Kabar buruk bagi Anda yang senang membawa pulang pekerjaan kantor. Menurut Cynthia Gentry, penulis buku “What Men Really Want in Bed and What Women Really Want in Bed”, pria akan kehilangan libido ketika melihat pasangannya sibuk dengan pekerjaan kantor, terlebih jika dikerjakan di atas tempat tidur. Apa yang harus dilakukan: Ladies, please, jadikan tempat tidur hanya sebagai tempat beristirahat dan sasana berbagi gairah.

“Alih-alih membaca pekerjaan kantor, lebih baik Anda membaca Kama Sutra atau bacaan erotis. Bacalah bersama pasangan,” saran Gentry seperti dikutip iVillage.

2. Anti seks oral
Seks tidak hanya sekedar penetrasi. Seks oral bukanlah pelengkap yang dapat dilewatkan begitu saja. Seks oral dapat memompa libido pasangan hingga titik maksimal sebelum akhirnya siap untuk menu utama. Tanpa aksi oral dan menu pelengkap lainnya, kegiatan bercinta akan terasa hambar.

Apa yang harus dilakukan: Cari tahu apa yang membuat Anda enggan untuk memberi layanan seks oral pada pasangan. Apakah karena rasanya, aromanya, atau rasa jijik jika tiba-tiba pasangan ejakulasi di dalam mulut? Pastikan pasangan selalu membersihkan area vitalnya sebelum bercinta dan mintalah untuk tidak memuntahkan lahar panasnya di mulut Anda.

3. Pecinta daster
Kaum adam dilahirkan sebagai makhluk visual, dan percayalah, dia akan bosan jika melihat “pemandangan” yang itu-itu terus. Lelaki mana yang akan turn on jika setiap hari melihat pasangannya hanya memakai daster tua dan pakaian dalam longgar?

Apa yang harus dilakukan: Perhatikan penampilan Anda dan hindari merasa terlalu nyaman dengan apa yang Anda kenakan, seperti daster misalnya. Demikian saran seksolog Ian Kerner. “Pria memang tidak selalu mengungkapkannya secara verbal, tapi pria menghargai wanita yang mencoba tampil seksi, hanya untuk mereka,” ujar Kerner.

Cobalah untuk mengganti celana dalam longgar Anda dengan G-string atau daster dengan lingerie seksi dengan aksen lace dan desain yang menggoda. Tonjolkan rasa percaya diri Anda lewat penampilan baru.

4. Kurang inisiatif
Jangan tunggu sampai pasangan memohon untuk bercinta. Apa salahnya jika Anda yang terlebih dulu berinisiatif untuk berbagi gairah bersama si dia? Jika biasanya pasangan yang berperan aktif, kali ini giliran Anda untuk mendominasi sesi asmara.

Apa yang harus dilakukan: Beri kejutan! Perlahan selipkan tangan Anda di balik kausnya saat si dia sedang asyik menonton televisi atau ganggu tidur nyenyaknya dengan aksi oral yang menggugah syahwat.

5. Tidak percaya diri
Berat badan Anda bertambah, rasa percaya diri pun terjun bebas. Akibatnya, Anda hanya akan melayani nafsu si dia dengan satu syarat, lampu harus dimatikan atau tetap mengenakan pakaian lengkap untuk menutupi lemak-lemak di perut.

Apa yang harus dilakukan: Percayalah, saat nafsu sudah di ubun-ubun, dia tak akan peduli dengan perut Anda yang membuncit atau pipi Anda yang semakin chubby. Jika Anda masih juga tidak merasa percaya diri, cobalah untuk menutupi kekurangan pada tubuh.

Jika Anda berperut buncit, gunakan lingerie dengan bahan lace atau celana dalam dengan potongan tinggi yang menutupi perut. Pilih bahan yang halus untuk menonjolkan kesan seksi. Sebaliknya, jika Anda bertubuh kurus dan berdada mungil, gunakan push-up bra untuk membuat payudara berkumpul di tengah dan menghasilkan belahan yang sensual.

“Semua orang memiliki sisi tidak percaya diri, tapi harus coba dihilangkan. Percaya diri itu seksi,” ujar konsultan rumah tangga, John Ortved kepada Glamour.com.

Sumber : infospesial.net | Kumpulan Informasi Menarik  | Foto : ilustrasi

Tags : Dunia Pria & Wanita

5 Hal Paling Disembunyikan Wanita dari Pria

5 Hal Paling Disembunyikan Wanita dari Pria, mau tahu apa saja lima rahasia wanita?

Wanita cenderung memperlihatkan atau mengatakan hal-hal yang dirasa dapat diterima oleh para pria. Itu karena, wanita ingin membentuk citra tertentu di depan pria yang disukai. Pasti ada beberapa hal yang sifatnya menyangkut pribadi dan disimpan rapat-rapat. 

Hal-hal ini mungkin akan dibagi atau ceritakan pada teman-teman wanita. Namun pada pria, seperti dilansir dari For Ladies, cenderung akan ditutupi dan jadi rahasia. Mau tahu apa saja lima rahasia wanita?

1. Takut komitmen
Stereotipe universal selama ini adalah kebanyakan pria menghindari dan bahkan takut terhadap komitmen. Banyak dari pria mengatakan bahwa wanita tidak pernah takut pada komitmen, mereka justru selalu siap terhadap komitmen. Namun hal itu tidak benar. Para wanita juga takut akan komitmen dan mereka cenderung merahasiakannya.

2. Berat Badan
Sebagian besar wanita merahasiakan berat badannya. Ini memang isu sensitif, karena terkait dengan  rasa takut akan ditolak, dihina atau bahkan dihakimi.

3. Rambut
Ada pula beberapa wanita yang menyembunyikan bentuk asli rambutnya. Mereka cenderung lebih merasa cantik dan percaya diri dengan gaya rambut dan warna tertentu.

4. Membenci sepatu tumit tinggi
Walaupun hal ini tidak termasuk rahasia pada kebanyakan wanita, tapi ternyata ada yang sebenarnya membenci sepatu tumit tinggi. Memang memakai setiap saat, ke kantor, mal hingga pesta pernikahan. Namun, mereka menyadari bahwa semestinya mereka bisa memakai alas kaki yang lebih nyaman.

5. Orgasme
Sangat banyak dari wanita yang mengaku memalsukan orgasme. Namun hal ini tak akan mereka akui pada pasangan karena biasanya para wanita tidak ingin melukai hati pria yang mereka cintai.

Sumber : vivalife | Kumpulan Informasi Menarik  | Foto : ilustrasi

Tags : Dunia Wanita

Waspada, Wanita Berpayudara Besar Rentan Terkena Kanker

New York: Wanita berpayudara besar rentan terkena kanker payudara. Hal itu berdasarkan sebuah penelitian terhadap 16 ribu wanita di Amerika Serikat. Hasilnya, peneliti menemukan mutasi genetik pada ukuran payudara juga terkait dengan penyakit.

Para peneliti mengatakan, beberapa di antara mutasi genetik itu terlibat dalam mengatur hormon estrogen wanita yang dapat memicu pertumbuhan kedua payudara dan tumor. Hal itu karena tingkat estrogen yang tinggi diketahui sebagai faktor risiko untuk kanker payudara.

"Ada hubungan yang cukup besar antara ukuran payudara dan kanker," kata Dr Nicholas Eriksson, salah seorang peneliti. Ia menambahkan, salah satu dari tiga mutasi mengatur aktivitas gen reseptor estrogen yang memainkan peran penting dalam pertumbuhan payudara. Hal itu juga terdapat pada sebagian besar kasus kanker payudara yang dialami wanita.

Ada berbagai bentuk penyebab kanker payudara yang ilmuwan percaya bisa dialami wanita. Berat badan, konsumsi alkohol, dan riwayat keluarga yang kuat atau gen merupakan faktor-faktor risiko terkena kanker payudara. Namun, peneliti masih harus melakukan banyak penelitian lanjut untuk hasil yang lebih konkret.

Sumber : Liputan6.com | Kumpulan Informasi Menarik  | Foto : Gedung KPK

Tags : Berita Kesehatan